为了控制好指标 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。好脂肪
| 甚至还患上了贫血和肌少症
。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，牛油
、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，代可可脂等) ，增加蛋白质摄入，反复煎炸油。推荐吃橄榄油 、增强自身体质 。要知道 ，亚麻籽油 、 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 管理血脂
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