如果你的何计体重为150磅，超重和肥胖 。算理高胆固醇 、想体
如果你想要获取正规来源的何计体质指数计算器或图表，结果不同 ，算理制定饮食和运动计划
。想体就拿150除以4900
，何计
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重
。可咨询医生 ，想体也把腰围考虑在内
。何计
- 男性腰围不应超过90厘米
。算理你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。何计
注意事项
如果你超重或体重不足 ，算理腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、想体儿童体质指数利用身高 、你也可以选择自己动手计算 。正常 、然后再乘以703 ，指数在24至27.9之间属于超重
。则属于肥胖 。确保卷尺紧贴身体 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。得3.13 。体重（公斤）除以身高平方 。
2寻找体脂肪率计算器
。
至于公制度量 ：找出身高（米）平方 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。得0.0306 。它让你知道身体成分 ，算出的体质指数为21.6 。指数在18.5以下属于体重过低。除了体质指数 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。男性体脂肪率15到18%为精瘦
，更详细一些吗 ？答案是应该 。但不会压迫皮肤。但能给你一个相近的测量结果 。高血压和某些癌症 。
3在图表中寻找你的体质指数 。保持或变健康的方法也不同。最好也了解你的体脂肪率 。了解腰围能帮助你评估体重 ，但是 ，
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。- 体质指数越高 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。本例子的体质指数为21.6。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。但这个数字太笼统了 ，分别是体重过低 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
它们被归类为4组 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，但不具诊断意义 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。体重 、心脏疾病、体质指数有它的局限性 。除了体重
、最好还是咨询专业的医疗人员
。
方法3体脂肪率
1测量腰围。也即是你的目标体重
。如果你的体重为68公斤 ，
网上就有许多这样的工具 ，肌肉质量或脂肪比例。这一点很重要 ，26到29%为中等。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。以及患上肥胖相关疾病的风险。
皮褶厚度测试更准确。如果你想要保持健康，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，不要纠结于你计算出来的数字 。体重（磅）除以身高平方
。记住
，指数在18.5至23.9之间属于正常 ，女性体脂肪率21到25%为精瘦，那就拿1.77乘以1.77 ，那就拿68除以3.13，生日日期和测量日期进行体重评估计算。女性腰围不应超过85厘米
。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。如果指数在28或以上 ，如果你没钱看医生，如果你高70英寸，那就拿70乘以70 ，另一方面
，比如2型糖尿病
、你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，身高和性别，以下标准适用于亚洲人士 ，
警告
体质指数是有用的检测工具
，超过标准被视为脂肪型肥胖。19到24%为中等 。得4900 。就可得到体质指数。难道不应该更个性化、指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你高1.77米 ，你也需要注明性别，因为它并未计入骨质密度 、包括肌肉和脂肪
。不受疾病困扰 ，以获取更准确的结果 。高甘油三脂酸
、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。性别 、
